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Gratin de brocolis

Gratin de brocolis à la béchamel légère

Brocolis fondants nappés d'une béchamel légère à la moutarde et gratinés au fromage, pour un accompagnement savoureux et simple à préparer.
Préparation 10 minutes
Cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 personnes
Plat: Accompagnement
Cuisine: Française
Calories: 300

Ingrédients
  

  • 500 g brocolis frais ou surgelés
  • 250 ml lait pour la béchamel
  • 25 g farine
  • 8 g maïzena
  • 100 ml crème fraîche épaisse 15 %
  • 1 œuf
  • 1 c. à café moutarde
  • gruyère râpé pour gratiner
  • sel et poivre
  • muscade une pincée

Équipement

  • Casserole
  • Plat à gratin

Préparation
 

  1. Préchauffer le four en mode grill à environ 230 °C.
  2. Cuire les brocolis dans une autocuiseur ou à la vapeur pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Égoutter soigneusement les brocolis et les disposer dans un plat à gratin.
  4. Préparer la béchamel légère : dans une casserole, mélanger la farine et la maïzena puis délayer avec le lait à feu doux jusqu’à épaississement.
  5. Hors du feu, ajouter la crème fraîche, l’œuf battu, la moutarde, sel, poivre et muscade ; bien mélanger.
  6. Verser la béchamel sur les brocolis dans le plat.
  7. Saupoudrer de gruyère râpé et enfourner sous le grill pendant 15 minutes jusqu’à gratinage.
  8. Sortir le gratin et laisser reposer quelques minutes avant de servir.

Notes et conservation

Recette inspirée d’une version légère publiée par Stef Fanny sur Cookpad : brocolis & béchamel à la crème, moutarde et un œuf pour plus de tenue :contentReference[oaicite:1]{index=1}. On peut doubler les quantités facilement pour plus de convives ou remplacer le gruyère par du cheddar ou emmental selon vos goûts.