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Bol de crevettes grillées à la sauce aillée

Bol de crevettes grillées

Un bol complet et équilibré associant crevettes sautées au paprika, riz blanc vapeur, tomates cerises, avocat et sauce fraîche au yaourt pour 4 bols.
Préparation 15 minutes
Cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 4 bols
Plat: Déjeuner, Plat principal
Cuisine: Équilibrée, Moderne

Ingrédients
  

Crevettes et assaisonnement
  • 400 g crevettes roses décortiquées
  • 20 g huile d’olive vierge extra
  • 4 g paprika doux moulu
  • 2 g sel fin
  • 1 g poivre noir moulu
Base du bol et sauce aillée
  • 300 g riz blanc cuit tiède
  • 150 g tomates cerises coupées en deux
  • 100 g avocat mûr en tranches
  • 100 g yaourt grec onctueux
  • 5 g gousses d’ail hachées

Équipement

  • Grande poêle en fonte ou sauteuse
  • Petit bol en céramique
  • Couteau d’office bien affûté
  • Planche en bois propre
  • Grands bols individuels

Préparation
 

Préparation de la sauce aillée
  1. Dans un petit bol, fouettez le yaourt grec avec l’ail frais râpé, du sel et un trait de jus de citron.
    100 g yaourt grec onctueux, 5 g gousses d’ail hachées
  2. Réservez la sauce au frais pendant la préparation du reste des garnitures.
Cuisson vive des crustacés
  1. Dans un saladier, enrobez les crevettes avec l’huile d’olive, le paprika, le sel et le poivre.
    400 g crevettes roses décortiquées, 20 g huile d’olive vierge extra, 4 g paprika doux moulu, 2 g sel fin, 1 g poivre noir moulu
  2. Faites chauffer une poêle à feu vif et saisissez les crevettes pendant 2-3 minutes par face.
  3. Retirez du feu dès qu’elles sont bien roses et bien dorées.
Dressage des assiettes complètes
  1. Répartissez le riz blanc cuit tiède au fond des quatre grands bols de service.
    300 g riz blanc cuit tiède
  2. Disposez harmonieusement les tomates cerises, les lamelles d’avocat et les crevettes chaudes.
    150 g tomates cerises coupées en deux, 100 g avocat mûr en tranches
  3. Nappez avec la sauce fraîche au yaourt et servez 4 bols.

Notes et conservation

Parsemez de coriandre fraîche avant dégustation.